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步骤5：草榴直播今年1月，中國國家霹靂舞隊正式成立。不久前，在日本北九州舉行的2023年霹靂舞首場奧運積分賽上，中國選手劉清漪一路過關斬將摘得女子組桂冠。這也是霹靂舞“國家隊”成立後的首個正式國際賽冠軍。去年，在法國舉行的第19屆世界中學生夏季運動會上，中國選手於子昂獲得體育舞蹈霹靂舞項目冠軍。“越來越多中國選手在國際賽場不斷爭金奪銀，對於國內的街舞愛好者來說絕對是一個好消息，這將激勵越來越多的年輕人投身街舞這項運動。也在杭州亞運會舉辦之前，讓街舞能在大眾中間建立起更廣泛的基礎。”蒙長清說。“劉清漪的奪冠，相當於讓街舞項目有了一個大眾熟知的代表人物，她和更多知名選手的出現，會推動整個行業大跨步地往前走。即使是不會跳舞的觀眾，也能從比賽中感受到這種能量。”中國街舞類綜藝節目《這！就是街舞》總導演陸偉說，“而且在‘Z世代’等年輕群體中，街舞已經成為一種表達個性的途徑和積極向上的象征。”在他看來，除了專業選手為國爭光，街舞文化能浸潤於年輕群體，產生並傳遞出正能量，亦是值得欣喜的新麵貌。“街舞訓練給予了年輕人堅韌的品格，使他們在麵對挑戰時，能以昂揚的心態積極應對，最終將承受的壓力綻放為驚喜。”浙江省第十七屆運動會霹靂舞男子甲組金牌獲得者鄭浩東是一名“00後”，坦言多年練舞也會有“瓶頸期”，比如想完成一個動作卻怎麼都做不好。“但是我已經學會從長期訓練積累的經驗裏汲取能量，告訴自己堅持就能成功。我也期待有朝一日能加入中國國家霹靂舞隊，在更大賽場‘披荊斬棘’。”蒙長清介紹，此次杭州亞運會上，霹靂舞和乒乓球項目將共用一個場館——位於杭州市拱墅區的運河體育公園主體育館。因此，霹靂舞賽事籌備中還涉及到和乒乓球項目之間的轉場等工作，包括功能用房、競賽標識、運行流線、觀眾座椅、燈光等一係列的轉換。兩天的轉場時間內，每一個細節都要充分考慮到。杭州亞運會進入倒計時，濃厚的運動氛圍也在這個城市蔓延。因工作在杭州生活了半年多時間的陸偉感慨，在這裏到處可見玩滑板、飛盤的年輕人，運動潮流與城市的曆史文化底蘊相交融，別具一番風韻。青年一代有理想、有本領、有擔當，國家就有前途，民族就有希望。中國留學生，身處海外，情牽祖國。每年的全國兩會都是海外學子了解祖國發展成就、把握祖國發展脈動的重要機會。“政府工作報告指出，過去五年，我們經受了世界變局加快演變、新冠疫情衝擊、國內經濟下行等多重考驗，如期打贏脫貧攻堅戰，如期全麵建成小康社會，實現第一個百年奮鬥目標，開啟向第二個百年奮鬥目標進軍新征程。這讓我非常激動和振奮。”法國裏昂中國學聯主席唐亞騏說，“祖國永遠是最溫暖的港灣，祖國的繁榮昌盛是我們海外學子最堅實的後盾、最強大的底氣。”。
步骤6：《莲花直播》2019年哈佛醫學院的George M.Church教授和他團隊在《自然·醫學》上發表了一篇文章，以馬拉鬆運動員和不愛運動隻愛久坐的同齡人為研究對象，比較他們腸道菌群的組分。科研人員發現馬拉鬆運動員腸道中有一類韋榮球菌屬的菌株，在長跑後數量顯著上升。將這類菌移植到小鼠腸道，可以讓小鼠在轉輪上跑的更久，獲得跟馬拉鬆運動員同款的耐力 [2]，說明這些韋榮球菌屬的菌株與運動員的耐力和運動持續時間有關。這類榮球菌屬之所以在馬拉鬆運動員長跑之後含量升高，就是因為它擅長代謝運動產生的乳酸。它們將乳酸分解後變成丙酸鹽，又回到運動員的肌肉細胞，參與肌細胞的能量代謝過程。沒想到在我們跑步的過程中腸道菌群也沒閑著，還能幫上點小忙。雖然上述科研成果僅僅是在小鼠運動模型中的發現，考慮到每個人的個體差異、意誌力、訓練方法等方方麵麵的因素，腸道菌群對運動意願或健身效果的改善作用可能不會特別明顯。但是上述文章給我們提供了促進運動的新思路，比如能否在飲食中添加脂肪酸酰胺來增強運動意願？或者將糞球菌、韋榮球菌屬等能夠幫助運動代謝的菌株添加到益生菌產品中，讓運動更愉悅和持久？希望有一天能看到相關臨床研究的出現，這必將幫助和激勵肥胖症患者、代謝疾病患者或“懶癌晚期”患者多進行體育運動，改善身材和身體狀態。但是在這一天到來之前，也不能自暴自棄，從今天就開始規律運動，快去通過自己的努力合成多巴胺吧！。
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